Cours de yoga postnatal

Cours de yoga doux, pour les mamans, qui peut se pratiquer tout de suite après l’accouchement car justement tout se joue dans les premières semaines qui suivent, pour permettre aux mamans de bien récupérer, avant même la rééducation périnéale. C’est une pratique idéale si vous voulez trouver souplesse, équilibre, énergie, apaisement du mental, lâcher prise.

Un ensemble d’exercices doux, qui apportent détente et remise en forme, qui sollicite en douceur la sangle abdominale et le périnée, qui soulage le dos et c’est un temps pour prendre soin de soi.
Vous pouvez venir avec votre bébé.

Maud vous propose un cours de yoga doux & ressourçant (basé sur la méthode APOR (approche posturo respiratoire) créée par le Dr Bernadette De Gasquet), alliant de la Méditation, des exercices de respiration, des postures douces (principalement sur le renforcement de la sangle abdominale et le périnée) et de la relaxation.

Les mardis de 12h à 13h

Cours à l’unité : 18€
Carte 5 cours (valable 3 mois) : 80€
Carte 10 cours (valable 6 mois) : 150€

MAUD BOCHATON
Professeur de Yoga
Praticienne en Aromathérapie

Sportive, passionnée par la nature, j’ai longtemps arpenté les chemins avec mes baskets de course à pieds. Puis un jour, par besoin de me recentrer sur mon corps et mon esprit, j’ai poussé la porte d’un studio de yoga. Dans la semaine qui suivait j’achetais mon tapis et il ne m’a plus quitté. La pratique du yoga m’a aidé à vivre en pleine conscience et à retrouver un équilibre de vie.

Dans mes cours, je transmets une pratique basée sur l’attitude, l’alignement du corps et l’action, qui permet de retrouver le lâcher-prise, la positivité, un corps en pleine forme, et être conscient de sa vraie nature. C’est une pratique idéale si vous voulez trouver souplesse, équilibre, énergie, apaisement du mental et « écouter votre cœur »…

Parce que je considère l’humain dans sa globalité, mes cours de yoga et mes conseils en aromathérapie vous aident à retrouver un bien-être au quotidien et un retour à l’essentiel. Pour retrouver une harmonie naturelle & un équilibre de vie.

Formation Satiam Yoga Teacher Training 200H (Certification internationale Yoga alliance) : yoga basé sur l’attitude, l’alignement du corps et l’action.

Formation Yin Yoga 50H TT (Certification internationale Yoga alliance) : yoga lent et doux, qui permet de se relâcher, se détendre en profondeur, de travailler sur les tissus profonds, basé sur la Médecine chinoise.

Formation Yoga Pré / Post natal à l’Institut de Gasquet
Praticienne en Aromathérapie certifiée (Centre de formation L’essentielle Annecy – Les 2 Savoie) : conseiller dans l’utilisation des huiles essentielles au quotidien, en prévention ou en soin, soigner au naturel.

Technicienne Programmation Neuro Linguistique (PNL) (institut Réa Active – Annecy) : la PNL fait partie des techniques comportementales et cognitives de thérapies brèves. Il s’agit d’accompagner dans le développement personnel à travers des outils de gestion des émotions, de communication, pour mieux se connaître et communiquer efficacement.